Energiakartoitus

Kaikilla löytyy elämässä sekä energiaa vieviä että energiaa antavia asioita. Tämän harjoituksen kautta pystyt kartoittamaan, mihin sinä energiaa kulutat elämässäsi.

Piirrä itsellesi paperille suorakaiteen muotoinen laatikko, patterin näköinen 🔋

Jaa ensin tämä suorakaiteen muotoinen laatikko kahteen osaan sen mukaisesti, kuinka paljon (%) sinun elämässäsi on asioita, jotka antavat sinulle energiaa ja mitkä vastaavasti niitä, jotka vievät sinulta energiaa.

Tee itsellesi tämän jälkeen toinen suorakaiteen muotoinen laatikko, jossa kuvaat energiaa antavat ja vievät asiat sen mukaan, miten haluaisit niiden jatkossa olevan. Mitä eroa laatikoissa on?

Tee tämän jälkeen listaa asioista, joista saat itsellesi energiaa. Kun olet listannut energianlähteesi, kysy vielä itseltäsi:
• Minkä konkreettisten asioiden tekeminen tuo sinulle energiaa?
• Miten voisit lisätä näitä asioita elämässäsi?
• Mistä sinun tulisi luopua saadaksesi lisää energiaa elämääsi?
• Mikä on ensimmäinen askeleesi näiden asioiden lisäämiseksi? 

Aseta itsellesi vaikka päivämäärä.

Tarkoituksena saada lisättyä sinun energiatasoa näiden energiaa antavien asioiden lisäämisellä. Energiaa antavien lisääminen luonnostaan vähentää energiaa vievien asioiden osuutta elämässäsi.
Simppeliä vai mitä 🤗