Elämäntasapaino

Välillä on hyvä tarkastella oman elämän perusasioita ja pohtia, kuinka paljon käytät niihin aikaasi ja energiaa.

Jaa ympyrä sen kokoisiin lohkoihin (%), kuinka paljon olet käyttänyt aikaasi kuvassa mainittuihin asioihin viikon aikana. Väritä sen jälkeen lohkosta se osuus punaisella, johon koet liittyvän vaatimuksia ja painetta eli stressiä.
Voit miettiä asioita alla olevien kysymysten kautta 🔽

• Onko tällä hetkellä tekemäsi työ arvojesi mukaista?

• Elätkö vapaa-ajallasi arvojesi vai muiden odotusten mukaisesti?

• Mihin käytät tällä hetkellä elämässäsi liikaa aikaa?

• Mihin käytät liian vähän aikaa?

• Teetkö jotain sellaista, jota ei tarvitsisi tehdä ollenkaan?

• Vaaditko itseltäsi liikaa? Miten voisit hellittää?

 
Tämän pohdinnan jälkeen piirrä uusi ympyrä ja jaa se lohkoihin sen mukaisesti, kuinka paljon haluaisit käyttää aikaa ja energiaa kyseisiin asioihin.
Vertaa nykytilaa ja toivetilaa ⚖️

Pohdi, mitä pitää muuttaa, jotta jotain muuttuu? Millainen on sinun ensimmäinen askel, jonka lupaat itsellesi ottaa kohti hyvinvointia 💪

Tämän voi toteuttaa yksilötapaamisessa mutta olen useamman kerran vetänyt ryhmätyönohjauksissa. Välillä on mukava olla yksilön äärellä työyhteisössä. Lisää merkittävästi yhteisöllisyyttä, kun jaetaan jotain itsestään muille. Hyvinvointi lähtee yksilöstä 🤩

#työhyvinvointi #ryhmätyönohjaus #yksilönäryhmässä #työnohjaaja #lifecoach#elämäntasapaino #stressi #kohtiparempaaajankäyttöä #unelmiajatoimistohommia